tag:blogger.com,1999:blog-73539200294439132152024-03-14T01:51:21.537+08:00PeRjAlAnAn HiDoPkUGuRlZ cAn Do AnYtHiNgZaina munierahhttp://www.blogger.com/profile/15772682184782708902noreply@blogger.comBlogger61125tag:blogger.com,1999:blog-7353920029443913215.post-46544371572163499582013-01-11T15:52:00.000+08:002013-01-11T15:52:22.533+08:00LABU KEGEMARAN RASULULLAH<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-oVoGIEcg4gU/UO_AhB-h8sI/AAAAAAAAAZg/jrR1daPgK28/s1600/labu.jpg" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="200" width="200" src="http://3.bp.blogspot.com/-oVoGIEcg4gU/UO_AhB-h8sI/AAAAAAAAAZg/jrR1daPgK28/s320/labu.jpg" /></a></div><br />
LABU.??spew yg ta taw pasal buah labu nie..msty la korg knal kan...selain sedap di mkn..korg taw ta yg labu nie sbnarnye byk khasiat nye taw..... kalau korg na taw...Rasulullah pon suka kan labu taw..labu adalah mkanan sunnah.....<br />
<br />
antara khasiat labu:-<br />
<br />
<i><b>-TINGGI KAROTENOID-</b></i><br />
#mmbantu memusnahkan radikal bebas di dlm tubuh..<br />
#mencegah penuaan pra matang,pnyakit kardiovaskular n lain2..<br />
#mlindungi mata dari radikal bebas..<br />
#mencegah pembentukan katarak n kemerosotan tisu2 mata..<br />
<br />
<i><b>-VITAMIN A-</b></i><br />
#menggalakkn dpat mata yg sihat<br />
#mnigkaykan imun<br />
p/s..jika dimakan isi n biji labu dgn kerap<br />
<br />
<i><b>-VITAMIN C-</b></i><br />
#menentag radikal bebas,mmperbaiki kkebalan tubuh thdap -nyakit,mggalakkn penghasilan kolegen..<br />
#melinduni tubuh dari kanser..<br />
<i><br />
<b>-PROTEIN-</b></i><br />
#dpat mggantikan kolestrol<br />
#mgguragkan penghasilan paras koestril darah//<br />
<br />
<i><b>-ASID LEMAK PENTING-</b></i><br />
#membantu mencegah tkanan darah tinggi..artritis,,kanser<br />
#dpat mncantokkan kulit<br />
<i><br />
<b>-FIBER-</b></i><br />
#merawat gastrousus..(sembelit n msalah pencernaan)..<br />
#mnguragkan paras kolestrol LDL...<br />
#mmaraskan paras gula darah..<br />
<br />
<i><b>-MAGNESIUM-</b></i><br />
#ksihatan gigi n tulang..<br />
<br />
<i><b>-POTASSIUM-</b></i><br />
#mencegah dari awal pnyakit darah tinggi n jantung..<br />
<br />
<i><b>-ZINK-</b></i><br />
#pencegahan osteoporosis..<br />
#mnigkatkan imun...<br />
#mggalakkan ksihatan reproduktif..aina munierahhttp://www.blogger.com/profile/15772682184782708902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7353920029443913215.post-22560016675000467652013-01-11T15:11:00.001+08:002013-01-11T15:11:49.383+08:00aq pade 2013assalamualaikum n salam sejahtera semua.. da masok tahon 2013.. apew azam kowang.?? hehehe... da bapew lame erk tak update blog nieh.. rase nyer mmg lme giler kowt... maklom laa.. aritue exam tok sem 1...kne la wat tol2 kan..?? eheh.. so mmg xde mase laa.. terime kaseh kepade semua yang DA SINGGAH kat blog nieh... i appreciate your feedback guys.. ;D rabu ary uh baru jer masok blajar..(2 jan) heheh... da sem 2 upe nyer aq nieh.. tigal taon nie jewp nak abis bljar.. heheh... <br />
<br />
Haaaa...sem nie..emag penat gler..TENSYEN SNGAD..!!!!byk PBS yg na kene wat... sejarah...pengajian am...n b.melayu...emg la kan...perghhh!!!!!!umm..xp ta pew la..aq aggap uhh sbgai cbaran tok aq berjaye....bak kate pepatah..SUSAH2 DAHULU..SENANG2 KMUDIAN....btol ta..????<br />
<br />
xp yg penting..aq epy sngad taon nie..dpat kai baju baru..baju PRA U ag uhh..wane prple n itam..ahahha..lawa sngad auww....wane fevret aq auw uhh....cmpai an dax2 klaz aq da taw da..ciap pggil aq MISZ PURPLEZ ag uhh...sweet kan..???? ehehhhee....mane tak nye..beg skola..pnsel box..btol air..cver fon...n smua nye na wane prple...ehehehhe<br />
=)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-WucbILsHOFk/UO-6cWUlBdI/AAAAAAAAAZM/-3AZ7cvjgjQ/s1600/75325_510555382322801_395582993_n.jpg" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="320" width="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-WucbILsHOFk/UO-6cWUlBdI/AAAAAAAAAZM/-3AZ7cvjgjQ/s320/75325_510555382322801_395582993_n.jpg" /></a></div><br />
<br />
aina munierahhttp://www.blogger.com/profile/15772682184782708902noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7353920029443913215.post-36402748522205953612012-09-30T16:06:00.002+08:002012-09-30T16:06:26.932+08:00tip-tip blajar<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-mQkg-Wh7n9s/UGf8jOFoEGI/AAAAAAAAAXg/Q5N6eaA7Yh0/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="208" width="242" src="http://2.bp.blogspot.com/-mQkg-Wh7n9s/UGf8jOFoEGI/AAAAAAAAAXg/Q5N6eaA7Yh0/s320/images.jpg" /></a></div><br />
Pelajar yang mengamalkan cara belajar yang betul akan lebih mudah mencapai kejayaan berbanding dengan pelajar yang belajar tanpa mengikut tatacara yang bersistem. Berikut ini disenaraikan dua puluh kaedah belajar yang berkesan untuk membantu pelajar berhadapan dunia peperiksaan.<br />
<br />
<b>Pertama – Tidak mensia-siakan biar pun seminit</b><br />
Seorang pelajar yang cemerlang menggunakan masa yang teruang, masa pertukaran kelas, masa menunggu kereta sewa, masa sebelum hidangan makanan. Mereka boleh membaca satu atau dua soalan objektif atau ulangkaji pelajaran yang telah mereka baca.<br />
<br />
<b>Kedua – Membawa buku ke mana sahaja mereka pergi</b><br />
Amalkan sikap membawa buku setiap ketika. Sikap ini bukan bermaksud kita mesti membaca buku tersebut. Kemungkinan diri anda tidak membaca apa-apa , tetapi ia memupuk jiwa bersungguh-sungguh dengan kewajipan terhadap pelajaran. Sikap ini membolehkan anda menyemai budaya belajar yang positif dan sikap bertanggungjawab terhadap pelajaran.<br />
<br />
<b>Ketiga – Gunakan masa awal pagi</b><br />
Gunakan sepenuhnya masa awal pagi untuk mengulangkaji pelajaran yang anda lemah. Pupukan semangat belajar pada awal pagi biar pun anda tidak terasa mahu membaca. Usaha ini akan menyemai semangat yang kental terhadap pelajaran dan membolehkan anda mulakan hari tersebut dengan azam untuk berjaya.<br />
<br />
<b>Keempat – Buat nota ringkas</b><br />
Pelajar yang cemerlang sentiasa membuat nota ringkas. Nota tersebut adalah untuk membolehkan anda merujuk kembali apa yang telah anda baca. Ia tidak menjamin ingatan anda tetapi ia meningkatkan kuasa ingatan anda. Dengan adanya nota ringkas, ulangkaji sehari sebelum peperiksaan menjadi lebih mudah.<br />
<br />
<b>Kelima – Mengikut jadual sepenuhnya</b><br />
Aturkan masa untuk setiap aktiviti yang anda hendak lakukan pada hari tersebut. Patuhi jadual belajar anda tanpa syarat. Jangan ikut perasaan. Biar pun anda tidak suka belajar pada sesuatu masa, buka sahaj buku dan membacanya. Jika anda mempunyai disiplin yang kuat terhadap hidup, anda tidak akan lalai terhadap tanggung-jawab belajar. Pastikan anda peruntukkan masa untuk setiap mata pelajaran pada setiap hari jika anda mahu mencapai kegemilangan dalam semua mata pelajaran.<br />
<br />
<b>Keenam – Mencuba soalan tahun lalu</b><br />
Pelajar cemerlang memperuntukkan masa untuk menjawa contoh soalan setiap hari. Ini akan membiasakan dirinya dengan corak soalan yang sering keluar dalam peperiksaan dan bagaimana menjawabnya. Pelajar yang hanya begitu kepada buku teks tidak akan lulus dengan cemerlang kerana mereka tidak biasa dengan corak soalan peperiksaan.<br />
<br />
<b>Ketujuh – Ulang sebanyak kali yang boleh</b><br />
Setiap fakta yang dibaca akan terus diulang sebanyak yang mampu. Tidak ada had ulangan yang akn dilakukan, Selagi ada masa, anda boleh mengulangi apa yang telah dibaca biar pun anda sudah faham atau sudah mengingatinya. Semakin banyak anda membaca, semakin tinggi keyakinan diri anda untuk lulus dengan cemerlang.<br />
<br />
<b>Kelapan – Sentiasa menanya kalau tidak faham</b><br />
Dekatkan diri dengan guru dan guna setiap kesempatan yang ada untuk menjawab kemusykilan anda. Biar pun anda sudah faham , anda masih boleh menanya. Ini akan menguatkan kefahaman dan ingatan anda. Anggapkan guru anda, kakak atau abang anda, kawan-kawan anda sebagai orang yang boleh membantu anda dalam hal ini.<br />
<br />
<b>Kesembilan : Berikan penumpuan pada pelajaran yang lemah</b><br />
Jika anda lemah dalam bahasa Inggeris atau matematik, peruntukkan masa yang lebih untuk ulangkaji. Elakkan memilih mata pelajaran yang disukai dan abaikan mata pelajaran yang anda kurang suka. Buat tanda pada bahagian yang anda rasa perlu penumpuan lebih. Gunakan simbol dan lorekkan bahagian yang anda anggap penting. Jangan jadikan tidak faham, tidak ingat atau tidak pandai sebagai alasan untuk berhenti ulangkaji.<br />
<br />
<b>Ke sepuluh : Mengunjungi perpustakaan</b><br />
Rapatkan dengan kawan yang mahu belajar. Perhatikan bagaimana mereka belajar dan semarakkan jiwa yang kuat seperti mereka. Tukar pendapat antara satu sama lain. Berikan penemuan dan berkongsi soalan yang anda buat dengan mereka. Ini akan mengaktifan suasana tolong menolong dalam haluan memajukan pelajaran masing-masing.<br />
<br />
<b>Ke sebelas : Menjadi model dalam rumah</b><br />
Jadikan diri anda sebagai contoh kepada adik-adik lain. Beritahu mereka “Jangan membuang masa dengan aktiviti-aktiviti yang tidak menyumbang kepada masa depan.” Semakin anda memberi galakan untuk mereka , semakin tinggi semangat anda untuk menjadi contoh kepada mereka. Apa yang anda serukan akan menjadi panduan dalam hidup anda sendiri.<br />
<br />
<b>Ke dua belas : Imbangkan masa kokorikulum dan akademik</b><br />
Jika anda berada dalam tahun peperiksaan , jangan terlalu menumpukan perhatian pada kokorikulum kerana ini akan melalaikan diri dalam bidang akademik. Jika anda mahu berjaya dalam akademik, anda perlu mempunyai masa ulangkaji yang cukup di rumah. Masa ulangkaji untuk SPM ialah dalam lingkungan 5 jam ke 6 jam sehari. Jika masa minima tersebut tidak dipenuhi, anda mungkin perlu berjaga malam atau bangun pagi.<br />
<br />
<b>Ke tiga belas : Belajar mengikut rentak sendiri</b> <br />
Jangan membandingkan diri dengan pelajar yang mantap dalam prestasi peperiksaan. Anda perlu mebgenal rentak sendiri dan pastikan anda mematuhi rentak tersebut. Jika anda seorang pelupa, pastikan anda mengatur masa ulangkaji kedua atau ketiga pada minggu-minggu yang akan datang. Jika anda perlukan bimbingan tambahan , dapatkan tuisyen.<br />
<br />
<b>Ke empat belas : Persiapan minda sebelum ulangkaji</b> <br />
Lelapkan mata untuk beberapa minit dan wawasankan hidup anda kelak. Apa yang anda hendak capai. Apakah corak hidup yang anda hajatkan. Apakah yang hendak anda berikan kepada ahli keluarga serta ibu bapa anda sebagai tanda kasih sayang dan terima kasih. Adakah anda berhajat hendak mengharumkan nama keluarga dan negara anda ? Apakah kejayaan peringkat remaja yang membanggakan diri anda dan keluarga anda? Bila anda membaca buku, kaitkan dengan hidup anda. Anda bukan sekadar mahu lulus cemerlang dalam peperiksaan , anda mahukan hidup yang baik dan berkualiti.<br />
<br />
<b>Ke lima belas : Elakkan gangguan emosi</b><br />
Semua perkara yang merunsingkan dan mengganggu konsentrasi waktu belajar perlu diketepikan. Beritahu diri anda , “saya tidak relakan masa depan saya tergadai oleh okr yang remeh-temeh ini.” Sebaik pemikiran atau perasaan negatif timbul, tuliskan pada kertas . Layankan semua gangguan ini selepas peperiksaan. Anda boleh gunakan musik latar yang lembut untuk menjadikan suasana belajar lebih menyelerakan (jika sesuai).<br />
<br />
<b>Ke enam belas : Kurangkan kerja rumah tangga</b> <br />
Jika anda pada tahun peperiksaan , maklumkan hajat anda untuk berjaya dan minta adik-adik anda menolong anda dalam beberapa aspek kerja rumah tangga. Amalkan sikap tolong menolong dalam keluarga. Bila masanya mereka yang menduduki peperiksaan SPM, sama-sama menolong dirinya. Budaya berkongsi beban kerja rumah tangga seperti mencuci kasut, menyapu lantai dan lain-lain akan memberi lebih masa untuk anda belajar.<br />
<br />
<b>Ke tujuh belas : Rancangkan jadual ulangkaji setahun</b><br />
Tetapkan ulangkaji anda sehingga bulan September. Sebulan sebelum peperiksaan , anda perlu siap ulangkaji. Pastikan setiap mukasurat dibaca, dan setiap soalan dijawab. Ini boleh dilakukan dengan membahagikan bilangan mukasurat buku dengan bilangan hari yang ada. Jika anda gagal mengulangkaji mukasurat berkenaan pada hari yang ditetapkanm pangkahkan dengan besar menggunakan pensil. Pastikan anda membaca mukasurat ini sebelum peperiksaan tiba. Tapi, sebelum anda membaca mukasurat yang terhutang, pastikan anda telah siap ulangkaji mukasurat yang ditetapkan untuk hari tersebut.<br />
<br />
<b>Ke lapan belas : Belajar menyesuikan diri dengan semua keadaan</b><br />
Biar pun rumah anda bising, panas atau kurang selesa; ia tidak menjadi penghalang untuk anda mengulangkaji. Kadang-kadang , kita perlu belajar menyesuikan diri dengan kekurangan yang ada. Semakin mencabar keadaan anda , semakin besar ujian ketahanan diri anda. Beritahu diri anda , “biar apa yang berlaku, saya tetap dapat menjalankan tugas saya kerana saya seorang yang tahan lasak.”<br />
<br />
<b>Ke sembilan beas : Berhati-hati dengan kawan yang tidak sehaluan dengan anda </b><br />
Jika anda mahu belajar tetapi rakan-rakan anda tidak suka belajar. Mereka cuba mempengaruhi anda dengan seribu satu jenis kegiatan yang hanya membuangkan masa anda. Berani berkata “tidak” dan menolak mereka dengan lembut. Jangan sekali-kali menjadi mangsa kepada mereka kononnya anda tidak mahu melukakan hati mereka. Jika anda mengikut rentak mereka, anda akan melukakan masa depan sendiri.<br />
<br />
<b>Ke dua puluh : Terus belajar biar pun tidak menampakkan kemajuan</b><br />
Jangan mengukur prestasi anda kerana tidak menampakkan kemajuan yang nyata dalam keputusan peperiksaan sekolah. Setelah berbulan-bulan anda bertungkus-lumus, anda mungkin mahu kemajuan dalam keputusan sekolah. Sebenarnya, penilaian sekolah tidak menggambarkan anda pasti akan lulus atau gagal dalam peperiksaan akhir tahun. Teruskan usaha dan jangan berhenti.<br />
<br />
<b>Ke dua puluh satu : Terokai bakat dan minat anda</b><br />
Sambil anda berjuang untuk peperiksaan SPM, peruntukkan masa juga untuk bidang yang anda hendak ceburi. Mungkin anda minat dengan bidang kedoktoran, baca majalah dan bahan rujukan am yang berkaitan dengan cita-cita anda tersebut. Gunakan bakat anda untuk berbakti kepada keluarga atau sekolah anda. Jika anda minat dalam bidang kejuruteraan, peruntukkan masa untuk belajar membaiki kereta atau anda juga boleh menolong kawan anda membaiki kereta mereka. Kegiatan sedemikian menjadikan makna pembelajaran lebih nyata. Anda tahu mengapa anda belajar kerana anda mempunyai hala tujuan yang nyata.aina munierahhttp://www.blogger.com/profile/15772682184782708902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7353920029443913215.post-41245420833401762192012-06-03T16:18:00.001+08:002012-06-03T16:18:24.262+08:009 Makanan Untuk Rambut SihatMerawat dan menjaga rambut agar tetap cantik tidak hanya dengan rajin bersyampu dan ke salun semata-mata. Untuk mendapatkan rambut yang sihat dan indah, perlu juga dilihat pada makanan yang diambil setiap hari. Ini kerana setiap sel rambut yang tumbuh bergantung pada nutrisi yang dimakan.Sekiranya makanan yang dimakan tidak cukup nutrisi, maka sel-sel rambut juga akan turut rosak. Jadi tunggu apa lagi! Jom semak bagaimana ingin memiliki rambut sihat dan cantik dengan pemakanan.<br />
<br />
<b>1)Ikan salmon</b><br />
Kandungan omega-3, vitamin B-12 dan zat besi yang terkandung dalam ikan Salmon sangat bermanfaat untuk kesihatan kulit kepala. Kekurangan zat-zat tersebut boleh membuatkan kulit kepala dan rambut menjadi kering sehingga nampak seperti botak.<br />
<br />
<b>2)Sayur-sayuran berwarna hijau tua</b><br />
Bayam, brokoli dan lobak Swiss ialah sumber terbaik untuk vitamin A, C,zat besi dan kalsium. Ia diperlukan untuk menghasilkan sebum iaitu minyak yang dihasilkan oleh folikel rambut. Ia berfungsi sebagai pelembap rambut secara semula jadi.<br />
<br />
<b>3)Buah segar</b><br />
Tembikai, pisang, limau, epal dan buahbuahan yang lain dapat memberikan tubuh sejumlah nutrisi penting yang baik untuk mengurangkan keguguran rambut.<br />
<br />
<b>4)Kacang buncis</b><br />
Ia bukan hanya mengandungi banyak protein untuk mempercepatkan pertumbuhan rambut tetapi juga mengandungi khasiat zat besi, zink dan biotin.Kekurangan biotin akan menyebabkan rambut mudah rosak.<br />
<br />
<b>5)Kekacang</b><br />
Bagi mendapatkan rambut yang cantik berkilau, makanlah banyak kekacang.Badam misalnya asam lemak omega-3 yang boleh membantu melembapkan rambut. Kekacang lain seperti cashew, pecans dan badam merupakan sumber zink yang baik. Kekurangan zink boleh menyebabkan rambut mudah gugur.<br />
<br />
<b>6)Telur</b><br />
Telur merupakan antara sumber protein yang baik untuk mendapatkan rambut yang sihat.Kekurangan atau rendahnya kualiti protein pada tubuh boleh menyebabkan rambut tidak kuat dan warna rambut menjadi pudar.<br />
<br />
<b>7)Bijirin</b><br />
Roti gandum dan bijirin merupakan sarapan pagi yang sangat baik untuk mendapatkan rambut yang sihat. Biji-bijian dan gandum mengandungi zink, zat besi dan vitamin B.<br />
<br />
<b>8)Produk susu yang rendah lemak</b><br />
Produk susu yang rendah lemak seperti yogurt merupakan sumber kalsium yang baik. Kalsium merupakan mineral yang penting untuk pertumbuhan rambut.<br />
<br />
<b>9)Makanan laut</b><br />
Kandungan zink dalam makanan laut seperti kerang, udang dan tiram boleh membantu mencegah rambut gugur dan memperkuatkan akar rambut. Ia juga membantu membina sel-sel badan untuk menjaga hormon dalam penyerapan vitamin yang baik untuk pertumbuhan rambut.aina munierahhttp://www.blogger.com/profile/15772682184782708902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7353920029443913215.post-65656077217673583892012-06-03T16:10:00.001+08:002012-06-03T16:10:09.332+08:00Cantik Dengan Kurma<b>Buah kurma bukan sahaja sedap dimakan malah mempunyai banyak manfaat lain dan salah satunya adalah untuk kecantikan kulit.Kandungan vitamin b6 dan protein yang terdapat dalam buah kurma ternyata mampu mencegah dermatitis (jangkitan pada kulit) dan membuatkan warna kulit menjadi segar serta tidak pucat.Caranya cukup mudah iaitu dengan mencampurkan buah kurma, buah kranberi dan jus aprikot maka akan menghasilkan suatu ramuan untuk perawatan kulit yang mengandungi vitamin c, a, b6 dan protein. kesemua bahan ini sangat berguna untuk membersih, melembut dan menjaga keanjalan kulit.<br />
</b><br />
<br />
<i>Bahan-bahannya:</i><br />
• 8 biji buah kurma<br />
• 1/2 auns buah kranberi beku<br />
• 1/2 cawan jus aprikot<br />
• 1/2 sudu teh oat<br />
<br />
<b>Cara Membuatnya:</b><br />
1. Masukkan buah-buahan tersebut ke dalam pengisar dan hancurkan hingga halus.<br />
2. Seterusnya, basahkan tubuh kamu dengan air suam lalu lumur dan gosok tubuh kamu dengan campuran kurma serta aprikot tadi.<br />
3. Sapu dengan lembut dan perlahan-lahan. kemudian basahi tubuh dengan air suam lalu mandilah seperti biasa dengan air sejuk.<br />
4. Setelah itu, jangan lupa menggunakan losen setelah selesai mandi agar kulit menjadi bersih, mulus dan tetap terjaga kelembapannya.<br />
<br />
Selamat Mencuba!aina munierahhttp://www.blogger.com/profile/15772682184782708902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7353920029443913215.post-73142772402269136592012-06-03T16:05:00.001+08:002012-06-03T16:05:06.804+08:00Rahsia Cantik Dengan Coklat!Coklat bukan sahaja enak dimakan, malah ia dikatakan boleh menjadi makanan untuk meredakan tekanan.Bukan itu sahaja, coklat juga memiliki banyak manfaat lainnya termasuklah untuk kesihatan.Namun satu manfaat yang mungkin ramai gadis suka ialah coklat mampu membantu menambahkan kecantikan diri.<br />
<br />
Antaranya:<br />
<br />
1)Berfungsi untuk menjaga kelembutan kulit.<br />
2)Kulit sentiasa lembap dan segar.<br />
3)Menegang dan menghaluskan kulit.<br />
4)Melambatkan proses penuaan pada kulit.<br />
5)Mencegah kedutan pada wajah.<br />
<br />
<br />
Andai kamu ingin mengetahui lebih lanjut bagaimana menggunakan coklat sebagai rutin menjaga kecantikan seharian kamu,jom baca!<br />
<br />
<b><br />
Pelembut Kulit</b><br />
Kandungan utama yang terdapat dalam coklat iaitu mentega serta koko mampu menjadikan kulit lebih halus, lembut dan tampak segar sentiasa. Bukan itu sahaja,ia ternyata bahan kecantikan yang sangat baik dan banyak digunakan dalam rawatan penjagaan kecantikan untuk melembapkan kulit kerana ia ialah pelembap semula jadi yang luar biasa hingga menjadikan kulit kamu sentiasa lembut.<br />
<br />
<br />
<b>Melambatkan Kedutan</b><br />
Antioksidan yang terdapat dalam coklat membantu untuk mengelak dan mencegah radikal bebas daripada merosakkan sel-sel kulit.Bukan itu sahaja, kandungan catechin merupakan antioksidan kuat yang dapat mencegah penuaan. Ternyata coklat mampu mencegah kedutan,melindungi kulit serta menjadikan kulit bercahaya dan awet muda.<br />
<br />
<br />
<b>Mengurangkan Parut</b><br />
Lemak coklat atau cocoa butter yang terkandung dalam coklat mempunyai keupayaan untuk mengurangkan garis-garis halus,mengurangkan bekas parut dan stretch mark.aina munierahhttp://www.blogger.com/profile/15772682184782708902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7353920029443913215.post-31705252365522936292012-06-03T16:02:00.001+08:002012-06-03T16:02:26.975+08:0010 Makanan Agar Kulit MulusDalam menjaga kelembutan, kehalusan dan kecerahan kulit makanan di dapur sama pentingnya dengan krim perawatan kulit yang kamu gunakan. Menurut dermatologi dari Miami Leslie Baumann, MD, yang diambil dari prevention.com, nutrisi yang baik merupakan asas untuk kesihatan kulit. Oleh itu, semestinya kamu perlu tahu apa makanan sihat untuk kulit, bukan? Berikut adalah 10 makanan yang boleh membantu kamu mendapatkan kulit sihat dan mulus seperti yang diimpikan.<br />
<br />
1. Salad<br />
<br />
<b>Enam helai daun salad mengandungi 100 peratus keperluan Vitamin A harian kamu. Vitamin ini berfungsi meremajakan kulit dengan cara meningkatkan pergantian sel. Selain itu, kandungan kalium dalam salad juga menambah zat kulit dan meningkatkan penyerapan oksigen dengan cara memperbaiki aliran darah.<i></i></b><br />
<br />
2.<b> Tomato</b><br />
<br />
Kajian menunjukkan peserta yang makan lima sudu pasta tomato kaya lycopene setiap hari selama tiga bulan memiliki perlindungan 25 peratus lebih banyak terhadap pancaran sinar matahari. Selain itu, makanan ini juga menjadikan kulit mempunyai lebih banyak kolagen untuk mencegah kulit daripada kendur.<br />
<br />
3. <b>Strawberi</b><br />
<br />
Secawan strawberi menyediakan 130 peratus Vitamin C iaitu zat yang kuat untuk meningkatkan pengeluaran serat kolagen. Fungsi kolagen adalah untuk membantu kulit tetap tegang dan lembut. Semakin banyak Vitamin C bererti semakin sedikit garis-garis yang muncul di kulit. Gadis dengan pengambilan Vitamin C yang rendah cenderung untuk memiliki kulit kering dan berkerut.<br />
<br />
4.<b> Epal</b><br />
<br />
Quercetin, antioksida yang banyak terkandung dalam kulit epal berupaya melindungi kulit daripada pancaran sinar UVB yang boleh membawa kepada berlakunya kanser kulit.<br />
<br />
5.<b> Soya</b><br />
<br />
Sebuah kajian menunjukkan, kedutan halus dan ketegangan kulit akan meningkat apabila perempuan berusia di akhir 30-an dan 40-an. Oleh itu, kamu digalakkan makan makanan yang kaya dengan isofl avon soya yang dikenali dengan aglycone seperti tempe.<br />
<br />
6. <b>Telur</b><br />
<br />
Lutein dan zeaxanthin, dua zat yang terkandung dalam telur, berfungsi mencegah kerosakan kulit akibat sinar UV. Selain itu, makanan ini juga boleh membuatkan kulit lebih lembut, tegang dan lembap.aina munierahhttp://www.blogger.com/profile/15772682184782708902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7353920029443913215.post-31291366034395970332012-06-03T15:53:00.001+08:002012-06-03T15:53:31.948+08:00Arrghh... Malunya Mulut Berbau!Masalah mulut berbau sering kali melanda para gadis. Tahukah kamu apakah punca dan cara untuk mengatasinya? Kali ini REMAJA menyediakan info berkaitan masalah mulut berbau dan pertumbuhan kumis nipis. Jom baca!<br />
<br />
<b>Bakteria<i></i></b><br />
<br />
Bakteria yang membiak di dalam mulut merupakan punca utama mulut berbau. Ia boleh hidup dan membiak dengan menggunakan lebihan makanan yang tidak dibersihkan dari gigi serta mengeluarkan bau yang kurang enak. Kebanyakan bacteria hidup di kawasan yang susah dibersihkan seperti celah-celah gigi, celah-celah poket gusi, di bawah plak yang melekat pada gigi, di karang-karang yang melekat di poket gusi dan juga di celah-celah rekahan lidah.<br />
<br />
<i>Apa yang patut dilakukan?<br />
</i><br />
Berus gigi dan gunakan benang flos dengan betul setiap hari kerana ini akan membuang bacteria dan lebihan makanan yang digunakan oleh bakteria untuk hidup.<br />
Jangan tergesa-gesa memberus dan flos gigi kerana ia tidak akan menghilangkan semua bacteria tersebut. Ambillah masa paling kurang dua atau tiga minit untuk memberus gigi kamu.<br />
Membersihkan lidah juga penting kerana banyak bakteria tersembunyi di rekahan lidah dan di bahagian belakang lidah.<br />
Guna berus gigi yang lembut dan beruslah secara perlahan dengan menggerakkan berus dari belakang lidah ke bahagian hadapan berulang kali sehingga bersih.<br />
Minumlah air terutamanya air suam kerana ia mempunyai banyak khasiat.<br />
<b>Hormon<i></i></b><br />
<br />
Semua yang terjadi pada tubuh badan kita sememangnya berkait rapat dengan hormon. Terdapat banyak jenis hormone di dalam badan dan kuantitinya berbeza antara satu individu dengan individu yang lain. Bagi si gadis yang mengalami masalah pertumbuhan kumis nipis di atas mulut, kamu sebenarnya mempunyai aras hormone androgen (hormon lelaki) yang lebih banyak dalam badan. Bagaimana ia boleh banyak?<br />
<br />
Ada banyak faktor seperti faktor semula jadi, genetik, pemakanan dan penuaan. Kumis nipis yang tumbuh pada perempuan itu normal sebenarnya. Namun jika ia agar lebat, kamu boleh membuangnya menggunakan cara berikut:<br />
<br />
Laser Hair Removal - Untuk mereka yang berkumis gelap.<br />
Waxes / Krim - Mungkin boleh menyebabkan iritasi.<br />
Tweezing - Untuk mereka yang tidak berapa banyak misai.<br />
Cukuran - Tidak dicadangkan kerana ia boleh menyebabkan misai tumbuh lebih banyak.<br />
<b>Petua Hot!<i></i></b><br />
<br />
Sediakan sebiji limau nipis dan setengah sudu gula pasir. Perahkan jus limau itu dan campurkan bersama gula pasir tadi. Kemudian sapu pada tempat bermisai sambil gosok secara perlahan. Biarkan selama satu jam dan kemudian bilas dengan air bersih. Nantikan hasilnya!<br />
<br />
Majalah Remaja Isu 15 Mei 2012aina munierahhttp://www.blogger.com/profile/15772682184782708902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7353920029443913215.post-88511585603040447342012-06-03T15:49:00.001+08:002012-06-03T15:49:51.046+08:00Bencinya Kakiku Berparut dan Bersisik!<b>Kaki merupakan anggota badan yang paling penting untuk dipelihara. Sekiranya kaki Tidak dijaga dengan baik, ia akan menimbulkan pelbagai masalah antaranya kaki berparut, bersisik, berbau dan sebagainya. Secara tidak langsung, ia akan mencacatkan penampilan dan membuatkan kamu berasa rendah diri. Jom ubah penampilan dan atasi kulit berparut<i></i></b><br />
<br />
<b>Kenapa wujudnya parut?<i></i></b><br />
<br />
Garu Akibat Gatal - Satu tabiat yang sukar ditangkis ialah suka menggaru. Setiap kali rasa gatal, pasti kamu akan menggarunya hingga menimbulkan bintik-bintik merah. Bintik kemerahan itulah yang menyebabkan timbulnya luka dan akhirnya memberikan kesan parut kepada kulit.<br />
Kemalangan Jalan Raya - Parut juga boleh berlaku kesan daripada kemalangan jalan raya. Sekiranya kamu mengalami luka yang terlalu teruk, ia akan menyebabkan parut mudah kelihatan pada permukaan kulit.<br />
Mengutil Kuping Luka - Mengutil bahagian kuping luka yang terdapat pada permukaan kulit juga boleh menimbulkan parut. Ini sekali gus akan mencacatkan penampilan kamu.<br />
<b>Rawatan mengatasi parut</b><br />
<br />
Rawatan Laser: Menghilangkan parut hipertrofi dan keloids.<br />
Radioterapi: Mencegah daripada pengulangan parut keloid.<br />
Steroid: Melembut dan membantu meredakan parut.<br />
Vitamin: Pengambilan vitamin E merupakan sebahagian daripada rawatan mengurangkan kesan parut.<br />
Surgeri: Membuang parut dan mengembalikan kulit kepada asal.Umumnya ia ditandai dengan tompokan kasar, mengelupas, sensitif dan kemerahan. Sekiranya kulit kamu bersisik, ini bermakna ia tidak mampu lagi menjadi pelindung yang baik. Kondisi kulit seperti ini berlaku akibat daripada kehilangan lapisan kulit luar yang sangat tinggi.<br />
<b>Punca kulit bersisik</b><br />
<br />
Kekurangan air dalam badan.<br />
Penggunaan sabun dan losen yang tidak bersesuaian.<br />
Keadaan cuaca yang sejuk membolehkan keadaan kulit berubah menjadi kering dan bersisik.<br />
Pengelupasan kulit yang terlalu kerap membolehkan kulit bersisik.<br />
Rawatan mengatasi kulit bersisik<br />
<br />
Penggunaan skrub - Kamu hanya perlu membasahkan kulit dengan air, kemudian ambil skrub dan gosokkan permukaan kulit yang bersisik. Cara ini membolehkan kamu membuang sel-sel kulit mati malah melembutkan kulit.<br />
Menggunakan pelembap kulit - Pakailah pelembap kulit yang bersesuaian. Sedikit sebanyak ia mampu melembapkan kulit kamu.<br />
Menggunakan vitamin E - Ia penting bertujuan untuk memulihkan masalah kulit bersisik. Sifat antioksida yang dimilikinya mampu mencegah kerosakan pada sel-sel kulit yang telah mati.<br />
Air Kosong - Pengambilan air kosong secara kerap sangat diperlukan oleh tubuh. Sebaiknya minumlah enam hingga lapan gelas air kosong dalam sehari..aina munierahhttp://www.blogger.com/profile/15772682184782708902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7353920029443913215.post-30776490736201329902012-06-03T15:42:00.001+08:002012-06-03T15:42:43.446+08:003 Pilihan Selain Concealer<b>Concealer adalah krim yang warnanya sama dengan kulit, yang disapukan di atas jerawat atau noda pada wajah untuk membantu menyembunyikannya. Namun, concealer sebenarnya boleh menyebabkan kamu mengalami masalah kerana terjadinya penyumbatan pada pori-pori. Berikut adalah tiga alternatif yang boleh digunakan sebagai pengganti concealer:<br />
<i></i></b><br />
1. <b>Krim Sulfur<br />
</b><br />
Krim Sulfur merupakan krim yang berwarna kuning muda dan digunakan untuk menutupi jerawat mahupun noda pada wajah. Krim ini tidak seperti concealer yang sama warna dengan kulit kamu. Sebaliknya, warna krim sulfur berfungsi untuk menyamarkan warna kemerahan pada jerawat. Bukan itu sahaja, krim sulfur juga boleh berfungsi untuk mengeringkan jerawat sehingga mempercepatkan penyembuhan.<br />
<br />
2. <b>Bedak Asas (Foundation)</b><br />
<br />
Salah satu penyebab munculnya jerawat adalah bakteria atau peluh yang menempel pada wajah dan diserap oleh kulit wajah. Setelah membersihkan wajah dan menghilangkan masalah pori-pori yang tersumbat, memakai bedak asas yang sesuai dengan warna kulit wajah akan menutupi noda tersebut. Bedak asas mungkin hanya menutup tipis jerawat tetapi cukup untuk menyamarkannya.<br />
<br />
3. <b>Tinted Moisturizer</b><br />
<br />
Tinted moisturizer selain berfungsi menutupi noda pada wajah, juga memperbaiki struktur kulit dan membuatkan kulit wajah menjadi segar serta halus. Berbeza dengan pelembap biasa yang bersatu dengan warna kulit, tinted mosturizer memiliki beberapa pilihan warna berbeza yang boleh disesuaikan dengan kulit kamu.aina munierahhttp://www.blogger.com/profile/15772682184782708902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7353920029443913215.post-7675613632234367022012-05-22T22:19:00.001+08:002012-05-22T22:19:03.036+08:00ADAB-ADAB TIDUR<b>Rasulullah memeberikan contoh yg baek tok tido dgn doa2 yg lgkap....Tido tue cndri sbnarnye mmpunyai adabnye yg blandaskn ajran islam..</b><br />
<br />
~Jgn dilewat an tido slpaz solat isyak melain an adew hal pentig sprti muzakarah ilmu,melayani tetamu n sbagainye..Diriwayat kan drpd Abu Barzah,''Sesunggunhnye Nabi s.a.w membanci utk tido sblom isyak.''<br />
<br />
~Berwuduk sblom tido,sabda Nabi s.a.w yg bmaksod:''Jike kamu mendatangi tmpat tido kamu,make bwudukla sbgaimana wduk utk solat.''<br />
<br />
~Mulekan tido o barig ataz rusuk knan sbgaimne sabda Nabi kpd al-Barra':Mulekanla tido kamu di ataz rsuk knan.''<br />
<br />
~Jgn tido gdn care mniarap atau mnekan perut krna sabda Nabi yg bmaksod:''Sesungguhnye care tido mniarap adalah tidur ahli neraka.''<br />
<br />
~Amalkn mmbce doa2 tido n ssudah bgon tido sprti yg diajar oleh Nabi.<br />
<br />
<b>Ringkasnye,,pngajaran Islam dlam psoslan tido mmbri pnekanan bhwa tido tue sbhagian drpd nikmat yg dberikn Allah.Demikianla,ajaran2 Islam yg bgitu smpurna mrgkumi sgla psoalan bhan hdop.</b>aina munierahhttp://www.blogger.com/profile/15772682184782708902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7353920029443913215.post-42287887169130903782012-04-25T15:02:00.000+08:002012-04-25T15:02:06.466+08:00bunge kristal<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-pj6zLidrM4c/T5egE2e5FEI/AAAAAAAAAUY/1nKqGrRV854/s1600/292618_2691608824189_1675582320_1629336_2034179143_n.jpg" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="240" width="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-pj6zLidrM4c/T5egE2e5FEI/AAAAAAAAAUY/1nKqGrRV854/s320/292618_2691608824189_1675582320_1629336_2034179143_n.jpg" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-HS3VpG_SFAs/T5egQd9oDFI/AAAAAAAAAUk/7NJWiIjVTzY/s1600/522969_2691677105896_1675582320_1629354_2020459184_n.jpg" imageanchor="1" style="clear:right; float:right; margin-left:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="240" width="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-HS3VpG_SFAs/T5egQd9oDFI/AAAAAAAAAUk/7NJWiIjVTzY/s320/522969_2691677105896_1675582320_1629354_2020459184_n.jpg" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-JAHXjm9bnRQ/T5egbVBOY0I/AAAAAAAAAUw/2DttEBybOcw/s1600/580483_2693596553881_1675582320_1629882_1314588159_n.jpg" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="240" width="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-JAHXjm9bnRQ/T5egbVBOY0I/AAAAAAAAAUw/2DttEBybOcw/s320/580483_2693596553881_1675582320_1629882_1314588159_n.jpg" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-heg6zNcWyKc/T5egpFM8fvI/AAAAAAAAAU8/yThzzQQl5tE/s1600/303311_2691707706661_1675582320_1629360_1437809374_n.jpg" imageanchor="1" style="clear:right; float:right; margin-left:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="240" width="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-heg6zNcWyKc/T5egpFM8fvI/AAAAAAAAAU8/yThzzQQl5tE/s320/303311_2691707706661_1675582320_1629360_1437809374_n.jpg" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-DjcQkaC0oxc/T5eg0UDwd8I/AAAAAAAAAVI/_-zvJD3HfLA/s1600/582161_2691631944767_1675582320_1629343_1261909027_n.jpg" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="240" width="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-DjcQkaC0oxc/T5eg0UDwd8I/AAAAAAAAAVI/_-zvJD3HfLA/s320/582161_2691631944767_1675582320_1629343_1261909027_n.jpg" /></a></div><br />
assalamualaikum..hyewp,,wtpew uhh???<br />
arinie aina nux tunjok a pic bunge kristal nie..<br />
lawa an???kowg tgok lerr bnge nie....<br />
lawa cgat auw..xp mybe dlam pixc nie ta jelaz cgat....xp kalo kowg tgok dpan2...cntex gler auww,,!!! =)<br />
kowg msty cuke t,,ehehehaina munierahhttp://www.blogger.com/profile/15772682184782708902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7353920029443913215.post-87244343333204626372012-04-14T15:08:00.001+08:002012-04-14T15:08:10.008+08:00itz meyh<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-TZl484NugcY/T4kiQsJqIII/AAAAAAAAAUM/yrV95b8XLb8/s1600/426124_2524510846844_1675582320_1553516_1165683432_a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left:1em; margin-right:1em"><img border="0" height="118" width="180" src="http://4.bp.blogspot.com/-TZl484NugcY/T4kiQsJqIII/AAAAAAAAAUM/yrV95b8XLb8/s320/426124_2524510846844_1675582320_1553516_1165683432_a.jpg" /></a></div><br />aina munierahhttp://www.blogger.com/profile/15772682184782708902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7353920029443913215.post-62476054945900779282012-04-14T14:40:00.000+08:002012-04-14T14:40:52.698+08:00punca blakunye konflik antare adk badek>ta sebulu mrupakan antare fktornye..o mybe pbezaan umo mnyebabkan kowg susa nux bkomunikasi..<br />
<br />
>mybe antre kowg nie susa nux btolak ansur,mseg2 ta mao mngalah..n konflik kowg akn bpnjangan..<br />
<br />
>kowg cuke mnyalah an sesame cndri..kowg myalah an kaka o abg kowg..n diowg pown salah an u all gkz..<br />
<br />
>jelez pon antare fktornye..huhu<br />
mybe adq bdik kowg jlez nan kowg coz kowg nie pndai drpd diowg..bab tue la diowg cmbru nan kowg..<br />
<br />aina munierahhttp://www.blogger.com/profile/15772682184782708902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7353920029443913215.post-70080982879495811412012-04-14T13:55:00.002+08:002012-04-14T13:55:49.852+08:00berlakunye bencaneAssalamualaikum,,,ape kabar cmue,,??sehad ta,,?? hope cmue sehad2 blake yewp,,,bkan pew,ckag nie cuace da ta mnentu,,kjap pnaz,kjap ujan,pas uhh petir,,pas uhh cuace elox lax,,,pelix sunggoh,,aina pown bkannye sehad cgat pown,,kkdag 'tertewas' gkz,,hehehe... si dietue pown ta chat gkz,,,btok jewp memanjang,,terox lax uhh,,suh g klinik ta nux,,tataw la cmne ag,,hope dye pat elox lerr,,,AMINN<br />
<br />
urmm,,bru2 nie dew brite yg kurg mnyenag kn yg aina dgq..kmugkinan tsunami jjdik ag,,btol ka,,??xp amaran tsunami uhh da dtrik blek,,umm,,xp tue cmue kuase Allah..Dia yg mha mngetahui..aina harap bencane cm uhh ta tjadik g..ckup la tragedi 2004 dulu..Dasyat sunggohh!!!kuase Allah...aina munierahhttp://www.blogger.com/profile/15772682184782708902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7353920029443913215.post-11763393073146728542012-02-18T16:28:00.001+08:002012-02-18T16:28:22.151+08:00coklatSebut sahaja pasal coklat, sudah ramai yang beranggapan ia adalah gizi yang tidak sihat dan menggemukkan.Tanpa anda sedari, fakta itu tidak benar sama sekali. Sebenarnya, coklat juga mempunyai khasiat dan kebaikannya yang tersendiri. Malah, dalam menu diet, ia turut di sarankan sebagai salah satu makanan yang baik. Sebelum ini, kita mendengar banyak fakta tentang coklat yang berbaur negatif. Oleh itu, marilah kita ubah persepsi tentang coklat. <br />
Antara perkara karut yang paling umum ialah coklat menyebabkan jerawat, terutamanya di kalangan remaja. Ini sama sekali tidak benar. Maklumat sekian lamajelas membuktikan bahawa coklat tidak menyebabkan jerawat. Sebaliknya, amalan pemakanan yang kurang baik, punca utama jerawat, tetapi kita lebih mudah menyalahkan coklat. Perubahan hormon ketika baligh, ditambah pengambilan makanan kurang zink dan banyak iodin, punca utama mengapa jerawat tumbuh. Jerawat biasanya tumbuh apabila seseorang mencapai usia remaja. Pertambahan hormon menyebabkan kelenjar mengeluarkan sebum, yang mengalir ke permukaan kulit secara semulajadi. Jika pengaliranya tersekat, sebum terkumpul lalu membentuk jerawat. Ensiklopedia Dermatologi menjelaskan dengan tepat bahawa pemakanan tiada kena mengena dalam pengurusan jerawat. <br />
Coklat tidak menggemukkan. Isu sebenarnya, apabila kita makan berlebihan. Perangkaan terbaru dari seluruh dunia menunjukkan, bilangan orang gemuk kian ramai. Makan sederhana termasuk coklat, diiringi senaman kardiovaskular, adalah rahsia mengekalkan berat badan sihat. Yang penting, tahap kecergasan, bukan hanya kehilangan berat badan. Doktor dan pakar pemakanan, orang terbaik yang boleh menasihati mengenai pengurusan berat badan. Bagaimanapun, petua termudah ialah makan secara sederhana. Sebenarnya, tiada sesuatu makanan tertentu yang boleh menggemukka. Lazimnya, yang menentukan berat badan seseorang ialah jumlah makanan yang dimakan. <br />
Penghidap diabetes boleh makan coklat. Dalam tempoh 20 tahun yang lalu, pelbagai perubahan besar dalam nasihat pemakanan diberiakan kepada penghidap diabetes. Persatuan Diabetes Britain, Persatuan Dietitik Amerika Dan Persatuan Diabetes Malaysia kini mengakui bahawa pengambilan gula, atau makanan bergula, dalam jumlah terhad sebagai sebahagian diet tinggi serat dan rendah lemak boleh diterima.Justeru, penghidap diabetis boleh menikmati coklat, tetapi secara sederhana, mengikut nasiahat pakar pemakanan. <br />
Coklat tidak sebabkan sakit jantung. Dalam kes sakit jantung, coklat juga yang dipersalahkan. Punca utama peningkatan kes sakit jantung di Malaysia ialah gaya hidup kurang sihat dan kurang cergas. Merokok, kurang bersenam, pemakanan tidak seimbang dan berlemak tepu adalah penyebab sebenarnya. Sebaliknya coklat mengandungi antioksidan, dikenali sebagai fenol, yang mungkin mampu mengurangkan tahap kepadatan lipoprotein (kolesterol LDL). Hasil kajian terkini menunjukkan bahawa asid stearik pada mentega koko atau lemak dalam coklat tidak memberi kesan kepada klesterol darah.aina munierahhttp://www.blogger.com/profile/15772682184782708902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7353920029443913215.post-35652013392454070692011-12-23T12:49:00.000+08:002011-12-23T12:49:54.029+08:00bile tiba hujong bulanTip tok mengatasi masalah kesesakan wang pde stiap bulan...(chewahhh!!!cam kesesakan lalulintas jewp bunyiknye an, , ??huhu)<br />
<br />
<b>>SENARAIKAN BARANGAN YANG KOWG NK BELI...</b><br />
<br />
=firsly,,,kowg msty la snrai an dulu pew yg kowg nk beli uhh...<br />
=bile da mcok at mall uhh..kowg jgn r rambang mte lak eayhh...<br />
=ko mstyla beli brag ikot snrai yg kowg da wat uhh..jgn nk tmbah2 lax yewp...babab kang bwu tw..huhu<br />
=kowg juz beli tok kperluan kowg jewp..not KEMAHHUANN!!!!<br />
=kperluan lgi penting drpd kmhuan <br />
<br />
><b>BERKONGSI BAHAN BACAAN...</b><br />
<br />
=kowg msty la bkogsi bhan bacaan seperti majalah ,akhbar,,<br />
ckang nie zaman da canggeh..so,,,kowg ley la layari internet tok mnjdi an sbgai sumber mklumat,,,xyah la nk kuar2 an dwet tiap2 ary... ckaly guz kowg da bjimat auww..<br />
<br />
><b>BANYAKKAN PENGGUNAAN SMS BERBANDING TELEFON..</b><br />
<br />
=cam sis,,sis ag cke bmcj dri call nie..sis x bpew mnat r nk call2 nie...bkan nk save kdit..xp emg da xmnat.. nk wt cmne an..kalo owg call pon,,sis jrag jwb..<br />
=kowg ley la jimat an blanje bsme yg tcyg.<br />
=if kowg clalu bgayot nan awex or boy kowg..kowg ley la tukaq habitt uhh dgn mcj jewp..<br />
=cre nie gkz dpat la mngurag an bil tefon kowg uhh..n bgi yg pkai kad uhh..kdit kowg ley la than lme..xyah la asexn tpop jewp an..<br />
<br />
><b>PILIH LANGGANAN YG SESUAI..</b><br />
<br />
=bijakla mmbuat sesuatu lgganan..<br />
=if sbelom nie kow dew lggn mgazne luar ngare..u all msti la hentiknnye..<br />
=kowg mstyla mmstikn kwngan kamoo uhh ckop tok mnmpog pblanjaan kowg..<br />
<br />
><b>ELAKKAN BERHUTANG..</b><br />
<br />
=u all kne ubah sikap u all yg cke idop mewah..<br />
=kowg jugek mstyla jgn suke bhutag..<br />
=kowg mstyla psty an kowg bblnje scare tunai n berhemah,,<br />
<br />
><b>MEMBAWA BEKAL..</b><br />
<br />
=if sbelom nie u all xpnah bwak bekal..u all kne la bjinak2 yewp..<br />
=tknik nie gkz dpat mngelakkan pmbziran..<br />
=n scare x lgsog kowg jgak dpat mnjge ksihtan u all uhh..<br />
=kowg gkz mstyla psty an blnje scare tunai n berhemah..aina munierahhttp://www.blogger.com/profile/15772682184782708902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7353920029443913215.post-7740151674614819562011-12-12T23:28:00.001+08:002011-12-12T23:28:11.139+08:005 CARE TOK KOWG TGGAL AN SI DIE>tarik diri dgan care baek.kowg mybe ley jrak an diri dri dye dan x hbungi dye n bjmpe dgannye...<br />
<br />
>pstykan kowg x mulekan psgketaan tok kowg mlpskan dri dri si die,mybe kowg ley bckap dgan lmbot n mnte si die mmahaminye..<br />
<br />
>brikan alasn yg kowg xdpat mneroskn hbngan kowg coz dpat tntgan dri fmly...cre nie mmudh an kowg mlpskn dri dri si die..<br />
<br />
>bgitau at fmly kowg tntg mslah kowg nie sblom lbey siyez...mybe fmly kowg dew cre yg tsndri tok bntu kowg uhh..<br />
<br />
>kowg mybe ley diam an dri..tuko no.tel or papew jewp yg ley wt si die xdpat jmpe kowg..aina munierahhttp://www.blogger.com/profile/15772682184782708902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7353920029443913215.post-32346910656820041542011-12-12T23:18:00.002+08:002011-12-12T23:21:09.148+08:00ciri boyz psiko>XTUNJOK AN SIKAP DIWG YG BTOL!!<br />
<br />
>MLOTNYE MNIS TOK BKATE3!!!<br />
<br />
>DIOWG NIE PNDAI BERLAKON!!!<br />
<br />
>KALO DIOWG BGDOH MSTY DEW YG CEDERE!!!<br />
<br />
>DIOWG NIE CKE MAKI HAMUN!!!aina munierahhttp://www.blogger.com/profile/15772682184782708902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7353920029443913215.post-36944850978684742112011-12-12T23:15:00.000+08:002011-12-12T23:15:14.715+08:00katakan tidak pde lewat<br />
tiDo emag bez kalo bdan da lteh,,bgi studebt,,diowg emg da bese tdow lmbt..mcm2 yg diowg wt..wt kje ckola la..baca bku la..stdy la...mcm3 lgi la an..xkan la sis nk snarai an byk3...huhu<br />
xp t kowg msti susa nk bgon an????tue yg kkdg dew yg x g ckola...gare2 bgon lmbat..huhu...xp ceb bek sis xpnah wt cmtue ag...<br />
nie dew tip tok bgon awl...<br />
<br />
>KOWG MSTY TDOW CPAT!!<br />
as a stdent..kowg msty la tdow dgan scukpnye spaye kowg x nantok dlam klaz n dpat fkus pew yg ckg ajq...kowg msty la tdow plig lwat pon dlam kol 11 mlam.. <br />
<br />
>KOWG MSTY DEW JAM LOCENG!!!<br />
kowg nie msty dew ncet an..???sis xcye la kalo kowg ckap xdew/..hahah..nmpak cgat nipunye...kalo xdew pown..kowg xkn xdew jamloceng an..kowg juz set kol bpew kowg nk bgon..an cnag???xp make sure jam uhh dew btri auww..kalo x ..xgne kowg knci jam..<br />
<br />
>MNX SOMEONE TOK KJOT AN KOWG!!<br />
kbnyakkan kowg msty tggal nan fmly an???bgi kowg yg liat nk bgon uhh..kowg ley la mnx prentz or adk=bdek kowg tok kjot an kowg..kowg jgan la malu tok mnx tlog at diowg...bgi yg tggal at ostel plax..kowg ley jewp mnx tlog at mmbe kowg uhh...xkn xdew cowg pown yg nk ylog u all uhh...<br />
<br />aina munierahhttp://www.blogger.com/profile/15772682184782708902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7353920029443913215.post-44640779299087788082011-12-03T23:41:00.001+08:002011-12-03T23:54:13.439+08:00bile sis mahu demomAssalamualaikum...hyep..camat menyambut bulan december yewp....ckang nie udah akhir taon lorhh...musim tengkujuh...byk tmpat yg da bnjir..cam ganu, klantan. n baru2 nie at kajang..ujan 3 jam jewp on da bnjir an...abeh umah diowg n tmpat shopig...
aritue sis dew bace srat kbar,,sis tgok dew askar bntu ngse2 bnjir nie..diowg tlog bsoh umah...ajin tol diowg nie an..huhuhu
urmm...cuace ckag pown da xmnentu...jap pnaz,,ujan,,pnazz,, ujann...
at tempat sis nie pon mlam jewp msty ujan lorhh...cjuk lak aii,,,ley jdik ais...hehehe
sis ckang nie dlam condisi ase cm nk dmom lorhh...tnde3 nk dmom da adew..sis da slsme..btok..n yg plig pntig sis da jdik ROCKERS!!!huhuhu(sore da serak lorhh(
xd sis bru jewp muntah lorhh..sekse la aii...xthan asenye...urmmmmmm
da la isnin nie sis dew laz pper..pper akaun lak uhh..adoyaii..!!!tkowt lak aiii..akaun nie da la xcnang cgat..bole than la gkz susa nye...seram sis dibuatnye...
xp sis tkowt time uhh sis x chat ag lorhhh..t susa lak sis nk focus...cheewaahhh!!!hope sis pat semboh la yewp....kowg doa2 an la sis yewp...!!!!hhuhuaina munierahhttp://www.blogger.com/profile/15772682184782708902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7353920029443913215.post-30783459103397435952011-11-25T22:42:00.001+08:002011-11-25T22:49:28.499+08:00perasaankusalamm..
hyeppp,,lme tol sis x updated nie.... wndu lak asenye.. hehehe
kowg wndu sis x???? msty x ann,,,hahahahahahahaha (cje nk glak pnjg2,,lpaz an tnsyen)
ckang nie sis nga exam lorhh...pntig cgat exam nie... SPM KOWTTT!!!!!!!!!!!!!!
chaiyookk3!!!1 hehe
xp tnsyen gkz la time nie,,,mcm2 tjdik at sis nie... emg la ann...tpkse tggog cndri auww...x cian at sis kaa??
pper bole than la..deeww yg cnag n dew yg susah...bese la uhh ann....
xp sis trase cgat... diowg nie cm pggir an sis jewp... g ane2 pown x ajax sis,,
sis x tw la pew slah sis at diowg..urmm,,ntahla....
sis xtau lorhhh.. pnig gkz pkir...xp bio jewp la..
mybe da emg nceb sis cmnie an.. redha jewp la...(wlaupon cdey)..aina munierahhttp://www.blogger.com/profile/15772682184782708902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7353920029443913215.post-79242696057468030122011-11-04T16:13:00.000+08:002011-11-04T16:13:08.255+08:00teman sejatiPERSAHABATAN ITI ADALAH TANGGUNGJAWAB YANG MANIS,,,BUKANNYE PELUANG,
seorang kawan baik ialah:
~teman yang sentiase di samping n berkongsi suka duka,,jujor dlam stiap perkara n sentiase mnjge nme baek kte...
~org yg plig rpat nan kite n kekal bsame kte wlaupon smase kte ssah or berduke,,
~seorg pndngar yg baek n sntiase mnimpan rhsie kte n x mengaibkn kte
~sentiase mndorog kite ke arah kbaikan n slalu membrikan kita nasihat n nmegor kte..
~tman yg mnerima kte seadanya wlaupon byk kkurngannya,,
~tman yg xkn tikan kte dri blakag,,aina munierahhttp://www.blogger.com/profile/15772682184782708902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7353920029443913215.post-619723392173560292011-10-02T00:28:00.000+08:002011-10-02T00:28:12.621+08:00sahabat yang perlu dijauhi=MEMENTINGKAN DIRI SENDIRI
dia terlalu byk meminta n sedikit memberi
pentingkan diri n kdekot
keutamaanya ialah nafsu kerana tamak pada kemewahan n harta dunia
=PENGAMPU
semua bnde yg kte buat dia akan setuju
xksah r bnde uhh btol ke x
apabila dihdpan dia akan memuji kita
xp dblkg kita dia akn mrendhkan n mugkin mengkhianati kita
=PEMBOROS N SUKA BERHIBUR
apabila seronoknya datang
dia menjadi kawan yg setia
dia senang mnjadi shbat jika kita suka berhibur,berkeliaran n melepak n suka tmpat2 hiburan
=MEMBUATKAN KITA SEMAKIN JAUH DRPD ALLAH
seorang yg sesat n menyesatkan org laen
mendekati jalan2 kemungkaran
hidopnya penoh dgn rnjau n onak yg membawa kpd kekufuran
=SUKA MEBANTAH-BANTAH
suka bertikam lidah
xmahu mengalah utk mnerima pndpat org laen2aina munierahhttp://www.blogger.com/profile/15772682184782708902noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7353920029443913215.post-52281788875810508112011-09-23T20:28:00.002+08:002011-09-23T20:51:11.549+08:00sahabat dunia akhiratsalam,,,,,<br /><br />memiliki sahabat yang sejati merupakan suatu anugerah yg tidak ternilai krane shbat boleh mewarnai dan mempengaruhi kehidupan ini baik dari sudut kebendaan, kecenderungan mahupun tingkah laku. Sama ada kita yang akan terikut-ikut dengan kecendurungannya, ataupun sebaliknya dia akan terpengaruh dengan kita.<br /><br />~MEMILIKI AKHLAK N BUDI PEKERTI YANG BAIK...<br /> -seseorang yang disenangi<br /> - mempunyai akal yang baik<br /> - mematuhi perintah Allah<br /> - sering mengajak kita melakukan kebaikan<br /> - berbicara dengan sopan<br /><br />~MENUTUP KEBURUKAN N KEKURANGAN SAHABAT<br /> tidak menceritakan keaiban orang lain kepada sahabatnya atau sebaliknya,, jika dia melihat sesuatu yang tidak baik tentang diri kita,,, dia akan menjaga aib tersebut..<br /> `sesiapa yang menutup keburukan saudaranya,,maka Allah akan menutup keburukannya di akhirat`<br /><br />~MEMPERBESARKAN KEBAIKAN YANG DILAKUKAN OLEH SAHABATNYA<br /> - sering menanyakan tentang kesusahan yang kita hadapi krana ingin berkongsi kesusahan,kesedihan dan kesenangan..<br /> - menjadi penghibur waktu kita sedih<br /> - pelindung waktu kita memerlukannya<br /> - sanggup mengorbankan masa,harta dan tenaga untuk memenuhi hajat sahabatnya.<br /> <br />~MENYEBUT KEBAIKAN<br /> jika dia mendapat sesuatu kebaikan daripada kita,,dia akan menghargai dan menyebut-nyebut kebaikan itu,, berkecil hati jika kita tidak mampu membantunya.<br /><br />~MUDAH MENGALAH<br /> jika berlaku salah faham,,nescaya dia lebih senag mengalah untuk menjaga hubungan ,,mengorbankan perasaan sendiri demi menjaga hati sahabatnya,<br /><br />~MENDORONH KITA MENCAPAI KEJAYAAN<br /> -saling menasihati sama ada hal dunia ataupun hal akhirat<br /> -bersedia menerima nasihat dan menasihatiaina munierahhttp://www.blogger.com/profile/15772682184782708902noreply@blogger.com1